Se relaxer, qu'est ce que cela signifie ?
C'est avant tout prendre un temps, et quelques minutes suffisent,
pour se poser c'est à dire devenir passif, ce qui ne signifie pas pour autant de rien faire
cela signifie que je dirige ma conscience volontairement là où je le veux
que je sois debout, assis ou allongé
je prends conscience de mon corps, de ma respiration
Dans un 1er temps, je me mets à l'écoute de mon souffle et uniquement de mon souffle
Facile ? essayez .. et vous constaterez que les pensées parasites en profitent ! ...
alors que faire ?
Les laisser passer comme elles sont venues... regardez les sur votre écran mental être poussées comme des nuages avec votre souffle ...
et DECIDEZ de revenir à l'écoute de votre souffle ... quelques secondes ... quelques minutes
Ensuite, observez comment vous vous sentez ... détendu ? relâché ? léger ? joyeux ? dynamique ? ...
ça vous plaît ? ... recommencez chaque fois que vous vous sentez nerveux, stressé, angoissé ...
La Relaxation ne s'arrête pas là ...
Dans ma pratique professionnelle, je l'utilise pour vous permettre d'ancrer une nouvelle clé positive à votre Mieux-Etre en vous guidant sur un fond musical
Par exemple, permettre l'ancrage d'une qualité comme la confiance, la douceur, la générosité ... une qualité que vous possédez au fond de vous mais que vous avez du mal à reconnaître pleinement
Ou encore pour vous permettre de visualiser positivement une situation, par exemple la préparation d'un examen oral, d'une compétition
c'est ce que l'on appelle la VISUALISATION POSITIVE
C'est vous qui est l'ACTEUR, vous restez bien évidemment conscient de ce qui se passe en vous ... je ne joue que le rôle de metteur en scène ...
La Relaxation a de multiples facettes et ses effets positifs sur la santé physique, émotionnelle et mentale sont nombreux
Vous voulez essayer ? je vous propose 2 formules : en séance individuelle (35 € pour 1 heure ) ou en séance de groupe (10 € la séance d'une heure)
N'hésitez pas à me joindre pour de plus amples renseignements
Votre santé est sacrée ...